別怕，我們?yōu)槟銚窝?/h1>

發(fā)布時間：2022-7-8

作者：管理員

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隨著年歲的增長
我發(fā)現(xiàn)身邊一些朋友
開始漸漸往某個統(tǒng)一的方向發(fā)展：
年齡賺了一歲
肚子的肥肉也多了一圈
事業(yè)不咋突出
但腰椎間盤卻特別突出……
作為困擾現(xiàn)代人的一大頑疾
很多人年紀(jì)輕輕就開始腰痛
日常生活苦不堪言
一旦疼起來
躺也不行 坐也不能
食不知味 夜不能寐
但是別怕
我科專業(yè)解決各類腰痛難題
無創(chuàng)傷、恢復(fù)快

為您強力“撐腰”。
啥情況需要治呢？
怎么治？
今天咱們就去一探究竟~

一、自查：你的腰痛是哪種

提到腰痛，大部分人首先想到的可能就是腰椎間盤突出，其實腰痛的種類有很多。

1、腰痛并伴隨下肢放射痛：神經(jīng)受累沿著腰一直到大腿、小腿，甚至足背、足底一條線的疼，或有麻木、踮腳走不了路、下肢無力等癥狀，可能是神經(jīng)受累所致。需要去醫(yī)院檢查壓迫程度及壓迫位置。

2、能摸到、有壓痛：腰肌勞損，腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相對比較淺，如果感覺腰痛，且能摸到，按壓時有疼痛感，往往可能就是腰肌勞損。

3、待著不動也疼：須排除腫瘤可能出現(xiàn)不明原因的腰痛，又找不到特殊的壓痛點，夜間睡著時也疼得厲害，處于舒適、放松的休息狀態(tài)時仍然很疼，必須及時到醫(yī)院排除是否為腫瘤，以免延誤治療。

4、位置很深、活動受限：腰椎間盤問題當(dāng)腰椎間盤出現(xiàn)問題，其疼痛位置在身體后中心比較深的地方。感覺很疼，甚至活動受到限制，但觸摸腰和后背時，并沒有很疼的壓痛點。確診需要借助CT或核磁共振輔助診斷。

二、怎么治療

我科開展的“一針二灸三推四貼敷五中藥”五步序貫療法，效果突出。配合我科特色療法：毫火針，效果顯著，得到患者一致好評。具體治療方案，還需到我科，辨證施治。     

三、日常護理

1.患者日常生活中要注意盡量避免或減少腰部受力：如提重物時不要彎腰，而是應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。

2.飲食：應(yīng)合理安排飲食，可以多吃蔬菜水果及豆類食品或一些含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品等。

3.避免不良姿勢：同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動，可以解除頸部及腰背肌肉疲勞，但運動時切莫劇烈運動。 

4.不要貪涼：因冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，會刺激神經(jīng)加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。我們應(yīng)注意腰部防寒保暖，可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。

5.睡硬板床：堅持睡硬板床對治療腰椎間盤突出癥有很好的效果。木板床可以減少椎間盤承受的壓力，緩解疼痛，利于康復(fù)。

6.脊椎動作：

飛燕動作

俯臥，雙手前伸或放在身后，抬起上身持續(xù)5秒，重復(fù)10次。

伸展運動

利用手臂力量撐起上半身，骨盆不動，起來后，不在撐起最高位置停留，身體再躺回去。 

脊柱旋轉(zhuǎn)運動

平躺，頭轉(zhuǎn)向右邊時，雙膝同時轉(zhuǎn)向左邊；頭轉(zhuǎn)向左邊時，雙膝轉(zhuǎn)向右邊，兩個動作交替做。藉由這個動作，伸展腰部，放松過緊的肌肉。

溫馨提示：建議還是要在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行哦！