節(jié)氣話廉 |芒種：芒而不茫，慎獨慎初

芒種，是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，也是夏季的第三個節(jié)氣?！懊⒎N芒種，連收帶種”，此時氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，正是南方種稻與北方收麥之時，是一個耕種忙碌的時節(jié)，民間也稱其為“忙種”。這一時刻，太陽正好到達(dá)黃經(jīng)75度，標(biāo)志著一年仲夏時節(jié)的正始開始，也意味著農(nóng)業(yè)生產(chǎn)進(jìn)入“夏收、夏種、夏管”的“三夏”大忙時節(jié)。

節(jié)氣養(yǎng)生

1.常補(bǔ)水。由于天氣炎熱，人體出汗較多，要注意及時補(bǔ)水，以免脫水和中暑。

2.常拍肘。在夏天，我們身體當(dāng)中有一個地方的穴位可以幫助我們代謝增加，這個穴位就在我們的肘窩。我們把四指平行并攏后放到肘窩，然后上下輕微的拍動，拍擊到局部泛紅就可以了。

3.常出汗。防暑應(yīng)以自然降溫為主，夏天出汗為自然規(guī)律，請務(wù)必保持室內(nèi)空氣流通，能用自然風(fēng)不用風(fēng)扇，能用風(fēng)扇不用空調(diào)，避免汗痹濕阻。

4.常清洗。芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣裳容易滋生細(xì)菌，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲襪子等一定要勤換，而且保證每天洗澡，可以使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意一點，不要用冷水沖澡。中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡?！?/span>

5.常養(yǎng)心。中醫(yī)有“暑易入心”之說。而且，“心為五臟六腑之大主”，養(yǎng)好心臟，還能對其他臟器起到調(diào)節(jié)作用。所以，這個時節(jié)要特別注重對心臟的保養(yǎng)。

養(yǎng)心三葉茶：荷葉、竹葉、薄荷葉。三葉合泡(每種3~5克)或者任選其中的一種泡茶喝，有非常好的清心火、養(yǎng)心的作用。另外，養(yǎng)成午休的習(xí)慣，緩解疲勞的同時讓心靜下來。建議午休時長在30分鐘到1小時。

節(jié)氣話廉

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