二十四節(jié)氣養(yǎng)生——小滿養(yǎng)生

小滿節(jié)氣之后氣溫不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。尤其是小孩消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全、老人臟腑機(jī)能逐漸消退，所以小孩和老人更易出現(xiàn)此種情形。

保健養(yǎng)生

1、小滿時(shí)節(jié)風(fēng)火相煸，人們易感到煩躁不安，此時(shí)要注意調(diào)適心情，保持心情舒暢。也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳、八段錦等活動(dòng)為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。

2、小滿時(shí)節(jié)飲食調(diào)理應(yīng)清熱利濕、助脾運(yùn)化，可吃薏苡仁、白扁豆、赤小豆，懷山藥、芡實(shí)、茯苓、蓮子等食材以助脾運(yùn)化。天氣炎熱時(shí)還可吃西瓜、海帶、綠豆等食物以消暑降溫，但寒涼之物不宜晨起空腹進(jìn)食，以免傷陽(yáng)。

3、小滿養(yǎng)生保健穴位可選擇按揉足三里、豐隆、陰陵泉等穴位來(lái)祛濕滌痰、健脾益氣。

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